|
メタボリック・シンドロームとは メタボリック・シンドロームとは内臓脂肪症候群と言い、通称メタボリック症候群と呼ばれていますが、内臓に脂肪が蓄積していて、高血圧や高血糖、高脂血症の症状内、２つの症状がある状態のことを言います。メタボリック・シンドロームをそのままにしておくと、心筋梗塞や脳卒中、糖尿病などの危篤な生活習慣病を起こす恐れがあり、早急にダイエットなどの対策をする必要があります。 厚生労働省の調査では、４０歳～７４歳までの男性の２人に１人が、女性の５人に１人がメタボリック・シンドロームであるか、または予備群のに陥っていると発表していて、メタボリック・シンドロームは今や国民病であると言えるでしょう。 メタボリック・シンドロームの診断基準は、ウェストの大きさが男性は８５㎝以上、女性は９０㎝以上あって、内臓脂肪の面積が１００平方㎝以上の場合、またはBMIの値が２５以上ある場合に、中性脂肪中性脂肪が150mg/dl以上、ＨＤＬコレステロールが40mg/dl未満、血圧の値が、上が130mmHg以上、下が35mHg以上、空腹時の血糖値が110mg/dl以上となっています。 この脂質代謝、血圧、血糖の基準に２つ以上あてはまると、メタボリック・シンドロームと診断されます。 最近では、厚生労働省によりメタボリック健診が義務化され、４０歳～７４歳までの健康保険者は必ずメタボ検診を受けなければならなくなりました。メタボリック健診でメタボリック・シンドローム、または予備軍と診断された場合は特定保健指導を受けて、メタボリック対策を行わなければならないことになっています。 |
関連サイト わきが対策 金先物 ダイエット炭水化物 プラセンタ サプリメント 飲む育毛剤 |
|
|
|
|
|
メタボリック健診 メタボリック健診は厚生労働省によって２００８年４月から開始された新しい特定健診制度です。４０歳～７４歳の健康保険者はメタボリック健診を受けることが義務化されました。 メタボリック健診で脂質代謝、血圧、血糖の値が基準を超え、メタボリック症候群、またはその予備軍と診断された人には特定保健指導が義務化され、５年後の健診で改善が見られなかった場合は、健康保険組合に対してペナルティーが課せられることになっています。 このメタボリック健診は、生活習慣病の撲滅と、将来の医療費削減を目的としています。ペナルティーが課せられるので、否応なしにメタボリック対策やダイエットを行わなければならないので、生活習慣病の予防には大きな成果が期待できます。 しかし、ペナルティーは健康保険組合に課せられるので、メタボリック対策やダイエットが上手くいかなかった人がいる場合、そのペナルティーは健康保険組合員全員の負担となると予想されます。そのようなことが起こると、太っている人などが差別を受けるのではないかという懸念の声も上がっています。 健康は個人のものですが、国がこのように強制手段に出なければならないほど、自分の健康管理ができず、生活習慣病になってしまう人が多いということです。 あなたは大丈夫ですか？メタボリック健診という新しい特定健診制度のおかげで、メタボリック予防が一般化して、日本国民みんなが健康になるといいですね。 |
メタボリック対策 メタボリック症候群になる原因は人それぞれですが、悪い生活習慣と悪い食生活が主な原因です。まずは、自分の普段の生活を振り返ってみることから始めましょう。 メタボリック対策として、一番おすすめしたいのは定期的な運動です。運動不足ですと、脂肪が燃焼されずに蓄積されやすくなります。運動をして脂肪が燃えやすい体質に変えていきましょう。運動といっても、激しい運動でなくても構いません。ウォーキングで十分ですので、できるだけ毎日、時間を決めて実行しましょう。 中には忙しくて、ウォーキングをする時間がなかなか取れないという人もいると思いますが、そのような人は、エレベーターを使わずに階段を使う、ひと駅前で降りて会社まで歩くなどして、工夫してなるべく体を動かすようにしましょう。目標は１日１万歩です。万歩計を常に身につけていると、自分がどれくらい歩いたか分かりますので便利です。是非、活用してください。 また、メタボリック対策をするには、油っこい食べ物や甘い物、高カロリーの食べ物などは控え目にするようにしなければなりません。食事には繊維を多く含む野菜を必ず取り入れて、腹八分目で止めるようにしましょう。アルコールも脂肪の元ですので、ほどほどにしましょう。 |
～～ リンクサイトのご案内 ～～
| ◆健康関係◆ ウェーブフロント レーシック 背中にきび治療 育毛剤 ロゲイン 口内炎薬 メタボリック ダイエット CRレーシック |
◆美容関係◆ 乾燥肌の洗顔 無添加せっけん ダイエット シェイク 二の腕 エステ 乾燥肌とにきび ヒアルロン酸,注入 背中にきび跡 小顔ボトックス 太もものセルライト対策 ピーリング石鹸 スカルプ シャンプー 髪型 薄毛なら 発毛薬 スリムトップス 抜け毛 女性の場合 超敏感肌 脂肪燃焼サプリ 豊胸クリーム コラーゲン コンドロイチン 二重埋没法 整形 小顔 脂肪吸引の失敗 |
◆マネー・カード関係◆ ニュージーランドドル チャート 国民生活金融公庫融資 FX南アフリカランド カードローン低金利 無担保ローン キャッシング返済方法 住宅ローン借換 学資保険の口コミ 審査激甘消費者金融 個人年金保険料控除 外貨貯金 学資保険の選び方 終身保険 |
◆ビジネス関係◆ デイトレード入門 住込み仕事 アーク引越センター 神戸 東急イン |
| ◆趣味・教養関係◆ ワーキングホリデー アイルランド 実体顕微鏡 |
◆芸能関係◆ メタボリックス |
◆スポーツ関係◆ |
◆車関係◆ 原付の廃車 |
| ◆ショッピング関係◆ 超高級マンション |
◆生活文化関係◆ |
◆ＰＣ・インターネット関係◆ |
◆その他◆ |